MSC Formation étape 1 : Séminaire d'enseignement MSC
Étape 1 du parcours enseignant∙e MSC (Mindful Self-Compassion/ Autocompassion en pleine conscience)
Formation créée le 26/09/2022. Dernière mise à jour le 12/11/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le programme MSC (Mindful Self-Compassion/ Autocompassion en pleine conscience) est un programme structuré et progressif dans une approche psycho-sociale développé par Christopher K. Germer, PhD, psychologue clinicien, et Kristin Neff, PhD, professeur en psychologie de l’éducation et chercheuse dans le domaine de l'autocompassion. Ce programme combine les compétences de pleine conscience et d'autocompassion, fournissant un outil puissant pour la résilience émotionnelle et la de prévention des risques psychosociaux. S'appuyant sur la recherche scientifique et les méthodes pédagogiques établies de l'éducation contemplative, MSC améliore considérablement le bien-être émotionnel, réduit l'anxiété et la dépression. Être à la fois attentif et compatissant conduit à une plus grande facilité et bien-être dans notre vie quotidienne, tant dans le domaine privé que professionnel. En tant que partenaire officiel du Center for MSC, leader mondial de la formation à l'autocompassion, la formation d'enseignant MSC de 6 jours que nous proposons est la 1ère des 3 étapes du parcours d'enseignant MSC, permettant d'enseigner le programme MSC en 8 semaines. Au cours de ce module de formation, les 9 séances du curriculum MSC, les compétences et postures de l’enseignante, le vocabulaire, les principes, les méthodes pédagogiques ainsi que la manière d’engager les participants seront appris et mis en pratique. Lorsque les stagiaires termineront leur parcours de formation complet, ils peuvent être assurés d'avoir été bien préparés à partager l'autocompassion en pleine conscience avec d’autres personnes et à guider des groupes MSC en 8 semaines.
Objectifs de la formation
- Comprendre les bases scientifiques, théoriques et pédagogiques du curriculum MSC.
- Être capable d'identifier les éléments didactiques, les thèmes et les pratiques centrales présentés dans chacune des sessions du programme MSC.
- Développer les six compétences clés d’un enseignant MSC nécessaires pour animer des groupes MSC : 1. Comprendre le curriculum; 2. Enseigner les thèmes et guider les pratiques et exercices; 3. Montrer l’exemple (« incarner » les qualités enseignées dans le programme MSC); 4. Rentrer en relation avec les participants d’une manière compatissante; 5. Faciliter le processus de groupe; 6. Engager le dialogue exploratoire MSC;
- Développer sa capacité d'entraînement et de transmission de l’autocompassion en pleine conscience.
- Développer ses connaissances liées aux stratégies et outils permettant de se réconforter en situation difficile (maladie, stress professionnel, stress relationnel, etc.).
- Être capable d'identifier les obstacles à la pratique d’autocompassion en pleine conscience et les stratégies pour les surmonter.
- Être capable d'animer un dialogue exploratoire et d'installer une dynamique de groupe (pour la mise en évidence pédagogique des outils proposés).
Profil des bénéficiaires
- Professionnels de l’accompagnement et de la santé (psychologues, psychiatres, psychothérapeutes, médecins, infirmier-es, etc.),
- Enseignantes de programmes basés sur la pleine conscience (Instructeurs/Instructrices MBSR, MBCT, etc.)
- Professionnels du secteur socio-éducatif (assistants sociaux, éducateurs, enseignants…), de l’entreprise (managers, ressources humaines), de l’administration et de la justice
- Chercheurs dans le domaine des comportements psycho-sociaux
- Avoir une pratique quotidienne établie de pleine conscience depuis au moins deux ans
- Avoir une pratique quotidienne et continue de la méditation assise
- Avoir une pratique continue de bienveillance et de l'autocompassion dans la vie quotidienne.
- Participation antérieure à un programme MSC en 8 semaines ou à un programme MSC intensif de 5 jours
- Un intervalle minimum de 6 mois est requis entre la fin du programme MSC et le début de la formation des enseignants.
- Participation à au moins une retraite de méditation silencieuse de 5 jours, dirigée par un enseignant et basée sur la pleine conscience.
- Expérience de guider des groupes
Contenu de la formation
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Jour 1 : Session d’introduction et d’orientation
- Présentation de la formation d'enseignant MSC : horaires, recommandations, cadre de sécurité
- Tour de table : présentation des participants et de leur motivation
- Courte présentation des six compétences clés d’un enseignant MSC
- Présenter la communauté internationale du Center for MSC
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Jour 2.1 : Être un enseignant MSC
- Présentation des compétences d’un enseignant MSC par l’application directe des exercices proposés lors de la session 1 du programme MSC. Mise en place d’une cohésion de groupe.
- Présentation de la structure du MSC composée par des thèmes didactiques, des pratiques guidées formelles et informelles et des exercices, mise à disposition d’outils et matériel pédagogiques (Manuel de l’enseignant MSC, livret MSC, ressources en ligne, etc.)
- Comment approcher la formation, principes directeurs et mise en place d’un cadre de sécurité.
- Respect de la diversité dans le groupe et gestion des moments difficiles
- Guider une pratique en dyade suivi d’un feedback constructif
- Travail d’intégration de la théorie par une mise en situation en sous-groupe (« Teach-backs »), présentation du déroulement des travaux des participants suivi d’un feedback
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Jour 2.2 : Enseigner MSC Session 1 – Découvrir l’autocompassion en pleine conscience
- Présentation du modèle de Kristin Neff et des 3 composantes de l’autocompassion : - Bienveillance envers soi versus Auto-critique - Humanité commune versus Isolation - Pleine conscience versus Rumination (sur-identification)
- Thème : Les doutes, appréhensions et méconnaissances de l’autocompassion face aux recherches scientifiques
- La physiologie de l'autocompassion : système de défense et système de soin
- Étude du matériel pédagogique et de la pratique de la « pause d’autocompassion »
- Travail d’intégration de la théorie par une mise en situation en sous-groupe (« Teach-backs »), présentation du déroulement des travaux des participants suivi d’un feedback.
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Jour 3.1 : Enseigner MSC Session 2 - Pratiquer la pleine conscience
- Étude des thèmes : - Le vagabondage de l’esprit et le réseau en mode par défaut (MPD) ; - Qu’est-ce que la pleine conscience ? - La résistance et le « retour de flamme » en tant que réaction de défense temporaire face à l'auto compassion - La pleine conscience et l’autocompassion dans la vie quotidienne
- Présentation du triangle de l’attention de l’enseignant : - Attention intérieure - Attention aux participants - Attention aux contenus théoriques et pratiques de la formation
- Mise en situation en sous-groupe (« Teach-backs ») : guider une pratique d’attention sur la respiration, pratique en dyade, présentation du déroulement des travaux des participants suivi d’un feedback sur les compréhensions et défis.
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Jour 3.2 : Enseigner MSC Session 3 – Pratiquer la bienveillance
- Pratique formelle de la méditation de la bienveillance suivie d’un dialogue exploratoire
- Thème : Différence conceptuelle entre l’amour bienveillant et la compassion
- Thème : Découvrir le langage qui accompagne la pratique de l’autocompassion et ancre la compassion envers soi dans le dialogue interne
- Exercice : Trouver des phrases de compassion personnalisées afin de créer l’habitude du dialogue interne bienveillant et réconfortant
- Enseigner à partir de sa propre expérience
- Présentation de la technique et de l’importance du co-enseignement du programme MSC
- Mise en situation en sous-groupe (« Teach-backs ») : Entraînement à la guidance de la pratique formelle de la bienveillance. Apprendre à guider une méditation. Mise en pratique en dyade, suivi d'un feedback.
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Jour 3 - Soir : Q & R à mi-chemin
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Jour 4.1 : Enseigner MSC Session 4 – Découvrir sa voix compatissante
- Pratique formelle de la méditation de la bienveillance (personnalisé) suivi d’un dialogue exploratoire
- Guidance d’une réflexion sur le thème des étapes de la progression, en petits groupes
- Exercices : Se motiver avec compassion et « éveil de nos cœurs »
- Présentation des techniques de guidances des exercices et l’importance de la sécurité des participants
- Discussion en groupe sur l’intention conceptuelle de l’exercice et la manière de la guider et sur la manière de guider des exercices MSC suivi par une mise en pratique/démonstration.
- Discussion sur les thèmes abordés en sous-groupe (« Teach-backs ») + exercices. Feedback en grand groupe. Mise en place de groupe d’intérêt spécifique pour des rencontres lors du déjeuner (Professionnels de la santé, Education, Coaching, Business, etc.)
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Jour 4.2 : Enseigner MSC Session 5 – Vivre pleinement et dialogue exploratoire
- Pratique formelle de la pratique « donner et recevoir de la compassion » suivie d’un dialogue exploratoire
- Guidance d’une réflexion sur les thèmes : Valeurs fondamentales et le côté lumineux des expériences difficiles (Silver Lining)
- Exercices : Vivre en adéquation avec ses valeurs fondamentales, écouter en pleine conscience et avec compassion.
- Présentation de la technique du dialogue exploratoire : son but, ses qualités, ses spécificités dans MSC ; Présentation des 3R : Radical acceptance (non-jugment), Résonance (connexion), Ressource (pleine conscience, autocompassion)
- Mise en place des nouveaux sous-groupes pour le lendemain
- Mise en situation en sous-groupe (« Teach-backs ») : entrainement au dialogue exploratoire et guidance d’une réflexion sur le thème. Feedback en grand groupe.
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Jour 5.1 : Enseigner MSC Demi-journée de pratique
- Pratique formelle de la méditation du scan corporel compatissant
- Pratique formelle de la marche en pleine conscience et avec compassion
- Démonstration de la clôture de la demi-journée de pratique lors d’un programme MSC
- Entraînement au dialogue exploratoire et de sa spécificité au sein du programme MSC sur la base des pratiques introduites lors de la matinée.
- Mise en situation en sous-groupe (« Teach-backs ») : à tour de rôle chaque participant prendra la place de l’enseignant pour s’entraîner au dialogue exploratoire. Feedback en grand groupe.
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Jour 5.2 : Enseigner MSC Session 6 – Rencontrer des émotions difficiles (1ière partie)
- Pratique formelle de l’attention posée sur la respiration
- Thèmes : Les étapes de l’acceptation et les stratégies pour travailler avec des émotions difficiles
- Présentation : le rôle de la lecture de la poésie lors des sessions MSC
- Présentation des situations « challengeantes » qu’un enseignant MSC risque de rencontrer et comment y répondre.
- Mise en situation en sous-groupe (« Teach-backs ») : Poursuite de l’entraînement au dialogue exploratoire et de sa spécificité au sein du programme MSC sur la base de l’exercice « travailler avec des émotions difficiles ». Jeu de rôle sur la pratique du dialogue exploratoire avec des personnes « challengeantes » Feedback en grand groupe.
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Jour 5 - Soir : Présentation des prochaines étapes
- Explications du cursus d’enseignant MSC : les différents modules de formation, la supervision, etc.
- Présentation des ressources à disposition
- La formation continue et autres programmes basés sur la compassion
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Jour 6.1 : Enseigner MSC Séance 6 – Rencontrer des émotions difficiles (2ème partie)
- Pratique formelle de la méditation de l’ami compatissant
- Thème : La particularité de l’émotion de la honte
- Exercice : Travailler avec la honte
- Mise en situation en sous-groupe (« Teach-backs ») : Poursuite de l’entraînement au dialogue exploratoire sur le thème de l’exercice précèdent « travailler avec l’émotion de la honte ». Feedback en grand groupe.
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Jour 6.2 : MSC Séance 7 – Explorer des relations difficiles
- Pratique formelle de la méditation (chaque stagiaire choisi une des 3 méditations fondamentale du programme et la pratique en silence)
- Thème : Les douleurs de la déconnexion (rupture, deuil, conflit)
- Exercice : Rencontrer les besoins non comblés
- Mise en situation en sous-groupe (« Teach-backs ») : Poursuite de l’entraînement au dialogue exploratoire sur le thème de l’exercice précèdent « rencontrer les besoins non comblés ». En grand groupe : entrainement à l’animation d’un grand groupe suivi d’une discussion et du feedback.
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Jour 7.1 : MSC Session 8 – Embrasser la vie & Clôture de la formation
- Pratique formelle de la méditation de la compassion pour soi et pour autrui
- Thème : le biais de négativité, la pratique de la gratitude et l’appréciation de soi
- Thème : Pratiquer le pardon
- Clôture de la formation & évaluation à chaud
La formation est co-enseignée par deux formateurs MSC, partenaires officiel du Center for MSC : Inken Dechow , diplômée en tant qu’ingénieur, ainsi qu’en développement durable, Inken enseigne des programmes basés sur pleine conscience depuis 2014 auprès des particuliers, en entreprise, dans des associations non-lucratives et institutions de santé. Enseignante certifiée pour le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction-la réduction du stress par la pleine conscience), ainsi qu'auprès du Mindfulness Training Institute, elle est enseignante certifiée pour le programme MSC (Mindful Self-Compassion - autocompassion en pleine conscience) depuis 2016 et intervient dans différents pays depuis 2019 en tant que formatrice MSC pour le Center for MSC. Dominique Retoux : Après 20 ans d’engagements professionnels dans l’humanitaire, l’internet et l'entreprenariat social, Dominique enseigne le programme MBSR depuis 2014 après avoir suivi le parcours de formation du Center For Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachusetts (UMass). Il est également enseignant certifié du Mindfulness Training Institute et diplômé du DU Médecine, Méditation et Neurosciences de l’Université de Médecine de Strasbourg. Convaincu par l’enrichissement des différentes approches, il s’est formé en tant qu'enseignant certifié du programme MSC en 2016 et enseigne également le programme IMP (Interpersonal Mindfulness Program) basé sur le dialogue conscient.
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Film vidéo
- Étude de cas concrets
- Mise en situation dans des tailles de groupe variables ("Teach-back")
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Le guide de l'enseignant MSC
- Le livret MSC
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Reconnaissance de la 1ère étape du parcours d l'enseignant MSC défini par le Center for MSC
- Délivrance d'une attestation
- A l'issue de ce module de formation les stagiaires obtiennent le statut d'enseignant MSC en formation et peuvent passé à l'étape 2 : Le Practicum de l'enseignement (TTP)
- 2 ans
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Prochaines dates
- Séminaire d'enseignement MSC - Étape 1 du parcours de for... - 14/07/2025 au 20/07/2025 - Moulin des Bouillons - (1 place restante)