S'éveiller ensemble - Stage d'approfondissement basé sur le Dialogue Conscient - 5 jours
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Formation créée le 29/11/2022. Dernière mise à jour le 29/11/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le stage d'approfondissement de 5 jours "S'éveiller ensemble" est une version adaptée au format présentiel intensif du programme IMP – Interpersonal Mindfulness Program - en 8 semaines basé sur la pratique du Dialogue Conscient, Il en reprend les fondamentaux et permet aux participants de développer leurs compétences comportementales et psychosociales pour établir et soutenir la pleine conscience dans la variété des situations relationnelles personnelles et professionnelles qu’ils rencontrent. A l’aide de l’approche structurée et pas à pas du Dialogue Conscient, d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participants appréhendent les schémas habituels de réactivité relationnelle. Ils deviennent capables d’observer les habitudes mentales/émotionnelles qui sont souvent invisibles dans le flux de la communication des situations réelles et développent leur capacité à écouter avec bienveillance et à communiquer avec calme et assertivité.
Objectifs de la formation
- Discerner les composantes physiques, émotionnelles et mentales de son expérience en situation relationnelle
- Appréhender les mécanismes du stress et les schémas de réactivité en situation relationnelle
- Réguler les réactions de stress en situation relationnelle
- S'offrir et offrir une écoute attentive et non jugeante
- Prendre le temps de l'élaboration pour s'exprimer avec clarté et assertivité
Profil des bénéficiaires
- Toute personne confrontée à des situations relationnelles professionnelles ou personnelles exigeantes
- Toute personne travaillant en contact avec du public
- Professionnels de la relation d'aide et du soin, enseignants, formateurs
- Managers et collaborateurs devant travailler en équipe
- Toute personne ayant suivi un programme MBSR ou équivalent ou ayant une pratique méditative régulière depuis au moins 6 mois
Contenu de la formation
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Jour 1 - 17h30 à 19h30 - Introduction de la formation et du Dialogue Conscient [2h]
- Pratique introductive et accueil des participants
- Introduction de la formation et aperçu du programme
- Modalités pratiques
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Jour 2 - 9h30 à 12h30 - Conscient et présent au stress relationnel
- Pratique introductive et partages
- Introduction de l’instruction PAUSE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Pratique de clôture
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Jour 2 - 14h30 à 18h - Cultiver une présence détendue dans les situations relationnelles [2h45]
- Pratique introductive et partages
- Introduction de l’instruction DETENTE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Pratique de clôture
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Jour 3 - 9h00 à 12h30 - Appréhender la présence de l’autre et des autres [2h45]
- Pratique introductive et partages
- Introduction de l’instruction OUVERTURE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Pratique de clôture
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Jour 3 - 14h30 à 18h - S’accorder au changement dans les situations relationnelles [2h45]
- Pratique introductive et partages
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction S’ACCORDER A L’EMERGENCE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Jour 4 - 9h00 à 12h30- Ecouter avec soin
- Pratique introductive et partages
- Introduction de l’instruction ECOUTER EN PROFONDEUR
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Pratique de clôture
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Jour 4 - 14h30 à 18h - Parler avec assertivité
- Pratique introductive et partages
- Introduction de l’instruction PARLER VRAI
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Pratique de clôture
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Jour 5 - 9h00 à 12h30 - Les six instructions du Dialogue Conscient
- Pratique introductive et partages
- Pratiquer avec les six instructions du DIALOGUE CONSCIENT
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Pratique de clôture
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Jour 5 - 14h30 à 18h - Les obstacles à la communication
- Pratique introductive et partages
- Les obstacles à la communication
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Pratique de clôture
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Jour 6 - 9h30 à 12h30 - Les « ressources » dans la communication
- Pratique introductive et partages
- Les « ressources » dans la communication
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Bilan de sur l'impact de la pratique dans les situations relationnelles
- Clôture de la formation et propositions pour entretenir les compétences
La formation est dispensée par Dominique Retoux, enseignant IMP. Après 20 ans d’engagements professionnels dans l’humanitaire, l’internet et l'entreprenariat social, Dominique enseigne le programme MBSR depuis 2014 après avoir suivi le parcours de formation du Center For Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachusetts (UMass). Il s'est également formé auprès du Mindfulness Training Institute et est diplômé du DU Médecine, Méditation et Neurosciences de l’Université de Médecine de Strasbourg. Convaincu par l’enrichissement des différentes approches, il s’est formé en tant qu'enseignant certifié du programme MSC en 2016 et enseigne également le programme IMP (Interpersonal Mindulness Program) basé sur le dialogue conscient depuis 2019.
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Pratiques guidées du Dialogue Conscient
- Pratiques en sous groupe
- Mise à disposition de documents supports à la suite de chaque séance
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Délivrance du certificat de réalisation de la formation
- La formation n'est pas valide comme pré-requis pour la candidature au parcours de formation d'enseignants du programme IMP en 8 semaines. Seul le suivi du programme en 8 semaines l'est.
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Prochaines dates
- S'éveiller ensemble - Stage d'approfondissement basé sur ... - 09/09/2025 au 14/09/2025 - Moulin des Bouillons - (20 places restantes)