Cycle court IMP - basé sur le Dialogue Conscient - 6 semaines
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Formation créée le 29/11/2022. Dernière mise à jour le 18/12/2025.Version du programme : 1
Prochaine date
10/02/2026Type de formation
DistancielDurée de formation
9 heuresAccessibilité
OuiCycle court IMP - basé sur le Dialogue Conscient - 6 semaines
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Le cycle court IMP – Interpersonal Mindfulness Program - en 6 semaines (9h), est une adaptation du programme IMP en 8 semaines (28h). Il est permet de découvrir ou de renouer avec (si vous avez déjà suivi le programme complet) la pratique du Dialogue Conscient. Le Dialogue Conscient est une forme de méditation interpersonnelle permettant de développer présence, discernement et bienveillance au cœur des relations humaines. A l’aide de l’approche structurée et pas à pas du Dialogue Conscient, d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participants appréhendent les schémas habituels de réactivité relationnelle. Ils deviennent capables d’observer les habitudes mentales/émotionnelles souvent invisibles dans le flux de la communication des situations réelles et développent leur capacité à écouter avec soin et à communiquer avec clarté dans la variété des situations relationnelles personnelles et professionnelles qu’ils rencontrent.
Objectifs de la formation
- Discerner les composantes physiques, émotionnelles et mentales de son expérience en situation relationnelle
- Appréhender les mécanismes du stress et les schémas de réactivité en situation relationnelle
- Réguler les réactions de stress en situation relationnelle
- Offrir une écoute attentive et non jugeante à son interlocuteur
- Prendre le temps de former ses pensées pour s'exprimer avec clarté et assertivité
Profil des bénéficiaires
- Toute personne confrontée à des situations relationnelles professionnelles ou personnelles exigeantes
- Toute personne travaillant en contact avec du public
- Professionnels de la relation d'aide et du soin, enseignants, formateurs
- Managers et collaborateurs devant travailler en équipe
- Toute personne ayant suivi un programme MBSR ou équivalent ou ayant une pratique méditative régulière depuis au moins 6 mois
Contenu de la formation
Séance 1 - Introduction de la formation et du Dialogue Conscient [1h30
- Introduction de la formation & présentation du Dialogue Conscient
- Cadre de bienveillance & confidentialité des échanges
- Introduction de l’instruction PAUSE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
Séance 2 - Cultiver une présence détendue dans les situations relationnelles [1h30]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction DETENTE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
Séance 3 - Appréhender la présence de l’autre et des autres [1h30]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction OUVERTURE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
Séance 4 - S’accorder au changement dans les situations relationnelles [1h30]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction S’ACCORDER A L’EMERGENCE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
Séance 5 - Ecouter sans se perdre [1h30]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction ECOUTER EN PROFONDEUR
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
Séance 6 - S'affirmer avec bienveillance
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction PARLER VRAI
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Clôture de la formation et propositions pour entretenir les compétences
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle de visioconférence dédiée à la formation.
- Pratiques guidées du Dialogue Conscient
- Pratiques en sous groupe
- Mise à disposition de documents supports à la suite de chaque séance
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Délivrance du certificat de réalisation de la formation
- La formation est valide comme pré-requis pour la candidature au parcours de formation d'enseignants IMP
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Lors du processus d'inscription, nous nous assurons que la formation proposée puisse être accessible aux personnes en situation de handicap, ou toute particularité qui pourrait freiner le bon déroulement de votre parcours. En cas de question, vous pouvez contacter notre référent handicap à l'adresse suivante : inken@pleinementconscient.com.