Programme IMP - basé sur le Dialogue Conscient - 8 semaines
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Formation créée le 29/11/2022. Dernière mise à jour le 18/12/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
La formation IMP – Interpersonal Mindfulness Program - en 8 semaines, basée sur la pratique du Dialogue Conscient, permet aux participants de développer leurs compétences comportementales et psychosociales pour écouter avec soin et s’exprimer avec clarté dans la variété des situations relationnelles personnelles et professionnelles qu’ils rencontrent. A l’aide de l’approche structurée et pas à pas du Dialogue Conscient, d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participants appréhendent les schémas habituels de réactivité relationnelle. Ils deviennent capables d’observer les habitudes mentales/émotionnelles qui sont souvent invisibles dans le flux de la communication des situations réelles et développent leur capacité à écouter avec bienveillance et à communiquer avec calme et assertivité.
Objectifs de la formation
- Discerner les composantes physiques, émotionnelles et mentales de son expérience en situation relationnelle
- Appréhender les mécanismes du stress et les schémas de réactivité en situation relationnelle
- Réguler les réactions de stress en situation relationnelle
- Offrir une écoute attentive et non jugeante à son interlocuteur
- Prendre le temps de former ses pensées pour s'exprimer avec clarté et assertivité
Profil des bénéficiaires
- Toute personne confrontée à des situations relationnelles professionnelles ou personnelles exigeantes
- Toute personne travaillant en contact avec du public
- Professionnels de la relation d'aide et du soin, enseignants, formateurs
- Managers et collaborateurs devant travailler en équipe
- Toute personne ayant suivi un programme MBSR ou équivalent ou ayant une pratique méditative régulière depuis au moins 1 an
Contenu de la formation
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Séance 1 - Introduction de la formation et du Dialogue Conscient [3h]
- Introduction de la formation & présentation du Dialogue Conscient
- Cadre de bienveillance & confidentialité des échanges
- Introduction de l’instruction PAUSE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 2 - Cultiver une présence détendue dans les situations relationnelles [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction DETENTE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 3 - Appréhender la présence de l’autre et des autres [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction OUVERTURE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 4 - S’accorder au changement dans les situations relationnelles [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Introduction de l’instruction S’ACCORDER A L’EMERGENCE
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Journée - Ecouter et parler en pleine conscience [7h]
- Pratique d'introduction
- Introduction de l’instruction ECOUTER EN PROFONDEUR
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Introduction de l’instruction PARLER VRAI
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Pratique de clôture
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Séance 5 - Les six instructions du Dialogue Conscient [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Pratiquer avec les six instructions du DIALOGUE CONSCIENT
- Exercices pratiques en sous groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 6 - Les obstacles à la communication [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Les obstacles à la communication
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 7 - Les « ressources » dans la communication [2h45]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Les « ressources » dans la communication
- Exercices pratiques en sous-groupes & débriefing en grand groupe
- Propositions pour la semaine à venir et pratique de clôture
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Séance 8 - Revue des apprentissages et clôture [3h]
- Pratique d'introduction
- Feed-back sur les pratiques en situation depuis la séance précédente
- Revue de toutes les instructions & exercices pratiques en sous-groupes
- Bilan de sur l'impact de la pratique dans les situations de communication
- Clôture de la formation et propositions pour entretenir les compétences
La formation est dispensée par Dominique Retoux, enseignant IMP. Après 20 ans d’engagements professionnels dans l’humanitaire, l’internet et l'entreprenariat social, Dominique enseigne le programme MBSR depuis 2014 après avoir suivi le parcours de formation du Center For Mindfulness de l’Université de Médecine du Massachusetts (UMass). Il s'est également formé auprès du Mindfulness Training Institute et est diplômé du DU Médecine, Méditation et Neurosciences de l’Université de Médecine de Strasbourg. Convaincu par l’enrichissement des différentes approches, il s’est formé en tant qu'enseignant certifié du programme MSC en 2016 et enseigne également le programme IMP (Interpersonal Mindulness Program) basé sur le dialogue conscient depuis 2019.
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des apprenants dans une salle de visioconférence dédiée à la formation.
- Pratiques guidées du Dialogue Conscient
- Pratiques en sous groupe
- Mise à disposition de documents supports à la suite de chaque séance
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Délivrance du certificat de réalisation de la formation
- La formation est valide comme pré-requis pour la candidature au parcours de formation d'enseignants IMP
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Prochaines dates
- Programme IMP en 8 semaines - lundis soir - 13/05/2024 au 01/07/2024 - Salle zoom - (21 places restantes)
- Programme IMP en 8 semaines - Lundis matin - 21/10/2024 au 16/12/2024 - distance - (21 places restantes)