Eveiller la joie - Stage d'approfondissement thématique de la pleine conscience - 5 mois

Programme de la formation

Eveiller la joie - Stage d'approfondissement thématique de la pleine conscience - 5 mois - Format distanciel. La pleine conscience est une compétence comportementale et relationnelle favorisant le discernement, la résilience et la régulation émotionnelle. Orientée explicitement vers les états bienfaisants, elle permet de développer des qualités humaines bénéfiques qui renforcent ces états favorisant la vitalité, l'engagement et le joie de vivre. En situation professionnelle, la littérature montre que cette faculté d’ouverture et d’entrainement de l’attention au moment présent améliore la santé mentale, le bien-être, l’empathie, l’accomplissement professionnel, la satisfaction et réduit le stress, l’anxiété, l’épuisement émotionnel, la détresse pour les managers et les collaborateurs (en particulier chez les professionnels de santé et les enseignants, HAS. Repérage et prise en charge cliniques du syndrome d’épuisement professionnel ou burnout. 2017). La formation se déploie sur 5 mois à raison d'une session de 2h15 une semaine sur deux. Les sessions ont lieu en visioconférence (zoom) et sont enregistrées afin de permettre aux participants de revisionner la séance ou de la visionner en cas d'absence. Après chaque séance, une "lettre de pratique" reprenant les principaux éléments, pratiques du thème et liens vers des méditations guidées est adressée aux participant.e.s. Pour favoriser l'engagement et l'apprentissage des participant.e.s, il est également proposé : - Une "booster letter" à J+7 de la séance avec de nouvelles suggestions - Un espace de pratique et d'échanges en ligne sur l'application Insight Timer permet aux participant.e.s de partager leurs expériences et un temps de pratique collectif en ligne à J+7 de chaque séance (donc à mi-chemin entre deux séances) - La possibilité d'être en lien avec un groupe de pairs ou un binôme pour renforcer et soutenir l'engagement dans la pratique.